پيش از هر چيز متذكر مي‌شوم علارغم آنچه كه همگان مي‌انديشند مراقبه به معناي بي‌ذهني نيست بلكه به معناي واقعي يعني: (پالايش ذهن)، و پالودن ذهن با نظاره‌گر و شاهد بودن افكار و احساسات و مداخله نكردن و دامن نزدن به آنها مُيسر است. همچنين استاد (گرجيف) عارف شهير روسي بر اين عقيده بود كه ريشه ناآرامي همه انسانها مربوط به سه عامل است:

1-      غريزه

2-      احساسات و عواطف

3-      افكار و ذهن

در هر انساني ممكن است 1 يا 2 و يا هر 3 اين موارد باعث بروز نا آرامي در يك فرد شده باشند و طبق اين نظريه انسان بايد بكوشد تا اين 3 مقوله را در خود متعادل سازد. كوشش خواهيم كرد تا در اين بخش آميزه‌اي از مديتيشن‌ها و مراقبه‌هايي را جمع آوريم كه از نظر انرژيايي نيز با هر فرد همخواني داشته باشند و افراد با شناسايي سه مقوله در بالا ذكر شده در خود، مراقبه خاصه و همخوان با درون خود را يافته و به انجام آن بتوانند بپردازند.